Gratidão, uma ponte entre nós e todo o universo

Hoje meditei sobre a gratidão, e como ela influencia em vários aspectos de nossa vida. A gratidão tem um poder enorme em nossa vida, de transformar em plenitude e abundância. Atrai pensamentos e energias positivas, e traz leveza ao coração.

Quantas e quantas vezes dedicamos horas a sofrer com algum problema, algo que deu errado. Quantas vezes dedicamos uma postagem em uma rede social, a reclamar de um dia de chuva, ou de sol, ou de nuvens. O ser humano muitas vezes não sabe para onde quer ir, aonde quer chegar, gasta energia com situações que o levarão a lugar nenhum.

Não temos tempo para nada, para nossa família, amigos. Não temos tempo para ler um livro, assistir a um filme, ou qualquer situação que nos conecte com nos mesmos. Passamos nossos dias justificando nossas ações, encontrando culpados, se vitimizando quando nos colocam contra a parede. Quando somos vítimas, somos automaticamente ingratos com todo o sistema. Nos colocamos em posição de coitados, não enxergando um palmo de ante do nariz.

Certa vez li um trecho do encontro de Alexandre, o grande, e o mendigo nu. Refleti sobre a gratidão e plenitude na vida de uma pessoa, veja:

“Alexandre, o grande, encontrou Diógenes que era um mendigo nu, com apenas uma lâmpada, sua única posse. E mantinha sua lâmpada acesa mesmo durante o dia. Ele se comportava de maneira muito estranha, e Alexandre teve de lhe perguntar: - Por que está mantendo essa lâmpada acesa durante o dia? Diógenes levantou sua lâmpada, olhou para o rosto de Alexandre e disse: - Estou procurando pelo homem de verdade dia e noite e não o encontro.

Alexandre ficou chocado por um mendigo nu poder dizer esse tipo de coisa a ele, um conquistador do mundo. No entanto ele notava que Diógenes era muito belo em sua nudez. Os olhos eram tão serenos, o rosto tão pacifico, suas palavras tinham tanta autoridade, sua presença era tão tranqüila, que o próprio Alexandre parecia um mendigo ao lado dele. Ele escreveu em seu diário: ‘ Pela primeira vez senti que a riqueza é algo diferente de ter dinheiro. Eu vi um homem rico.”

E se você acordasse hoje apenas com as coisas as quais agradeceu ontem? Eu te faço essa pergunta e peço que reflita um pouco sobre a história de Alexandre, o grande, conquistador do mundo, e Diógenes que foi um grande filosofo que perambulava por Atenas apenas com uns trapos e sua lâmpada.

Note que ser ele como é simples diante dos olhos dos outros, mas há uma linha de pensamento grandiosa. Observe que estar grato é muito maior que simplesmente agradecer ao porteiro do prédio, por abrir a porta do elevador para você. Estar, ser grato é maior que tudo isso. É ser e agradecer pelo que tem, e pelo que é. Nós usamos nossa energia para pedir, reclamar, justificar. E eu te pergunto, se dedicássemos a mesma energia da ingratidão, na gratidão?

Para que nossos desejos sejam manifestados, precisamos estar em sincronicidade com as leis universais. A sincronicidade não é um fenômeno que apresenta somente soluções grandiosas, espetaculares. Ela se apresenta no dia a dia em nossa vida, com pequenos detalhes, como aquele chinelo “esquecido” na porta de casa, bem naquele dia chuvoso em que tudo que você precisava era tirar os sapatos. Ou como aquele abraço apertado, vindo de uma pessoa querida, naquele dia em que parece que tudo deu errado.

Agradecer é a forma mais limpa e forte de se conectar com o Divino. Tenha certeza de que quanto maior nossa gratidão, mais bênçãos de amor, alegria, paz, virtudes positivas e prosperidade ele nos enviará.

A gratidão tem o poder de transformar nossa vida, desbloqueando-a em plenitude.

As pessoas costumam procurar a fórmula da felicidade, e não sabem que ela existe! Veja: quando agradecemos cada momento feliz e dedicamos ao menos 5 minutos a este momento, acabamos por cultivar a felicidade, abrindo espaço para que ela seja parte de nossa vida. Quando buscamos uma vida plena, precisamos dedicar tempo a ela, o mesmo tempo que normalmente dedicamos a reclamações e justificativas, poderia ser colocado nos momentos de plenitude e felicidade. Para que ser torne parte de nosso dia a dia.

Estudos da Física quântica estão confirmando que a matéria e a realidade podem ser alteradas pelos nossos pensamentos. A Lei da Atração, um dos cinco princípios fundamentais da existência nos diz que “semelhante atrai semelhante.” É um fato científico que os pensamentos são energia. Os neurônios em nosso cérebro produzem pensamentos. Se a energia segue a energia, então a energia segue o pensamento, e a gratidão segue a abundância.

Vamos fazer um exercício juntos, de colocar em um caderno, bloco de anotações, diário, não importa onde, mas escrever diariamente ao menos 3 coisas do qual esta grato. E para aprofundar nossas relações com colegas de trabalho, família, e amigos, pegue 1 item do qual é grato a uma pessoa, e medite sobre isso. Coloque pelo menos 5 subitens para aprofundar melhor.  Por exemplo: “ Sou grata ao meu esposo: por ter me escolhido como sua esposa, por cuidar de mim, da nossa casa e de nossos sonhos, pelo companheiro que é, pela compreensão e carinho que tem em suas palavras...” Ao terminar o exercício, você pode falar com essa pessoa sobre sua gratidão. O poder que ela influenciará em sua vida é grandioso. Se você é um gestor de equipes, e dedicar alguns minutos com sua equipe para expressar a gratidão que possui com eles, notará em alguns dias, e eu arrisco dizer que talvez em algumas horas, o quanto sua ação será produtiva e abundante em bons resultados. Se você é um pai ou mãe, filho ou filha, avô ou neto, não importa. Dedique alguns minutos a refletir sobre o porque é grato, e quando puder diga à pessoa. A gratidão transforma negação em aceitação, caos em ordem, confusão em clareza, transforma uma refeição em um banquete, uma casa em um lar, um estranho em um amigo.

Para citar Brian Tracy, “Desenvolva uma atitude de gratidão e de graças por tudo o que acontece com você, sabendo que cada passo em frente é um passo para alcançar algo maior e melhor do que a sua situação atual”.

Conte-me como foi sua experiência de gratidão, divida conosco essa maravilha que pode transformar nosso mundo.

Um forte abraço

O que é empatia, e como ela pode ajudar na construção de relacionamentos saudáveis?

Muito se fala em empatia, que é a capacidade de se colocar no lugar do outro. Nos últimos dias falei muito sobre isso com alguns clientes e amigos, e percebi que as pessoas pouco entendem o que realmente significa, e como ser empático no dia a dia.

A capacidade de ouvir, sentir a dor ou prazer do outro, perceber alterações de humor como se fossem suas. Esses são sintomas de uma pessoa empática, e se você se encaixa em alguns deles você tem um dom muito apreciado por líderes, e fará muita diferença ao longo de sua vida e na vida das pessoas ao seu redor.

Acredito que somente duas personalidades não se encaixam no perfil de alguém empático. São eles:

- Narcisistas: a pessoa é tão auto focada, que nada mais importa se não seus prazeres, vontades e virtudes. Narciso acha feio qualquer coisa que não seja seu espelho. Não se enxergam na dor ou prazer do outro, e repudiam qualquer ato que tire os holofotes deles.

- Ignorantes: aqui, infelizmente, a lista é grande. São pessoas que não possuem valores voltados ao social. Podem até reconhecer a dor do outro, mas não se preocupam de verdade com ninguém. Normalmente a falta de caráter é tão grande que podem criar algumas situações para forjar certa preocupação. Um bom exemplo para isso são os políticos corruptos e pessoas que compram vagas de emprego ou em universidades.

Falar sobre empatia em casa, na escola e no trabalho é de muito valor e aprendizado. Esse valor é exercido na vida de uma determinada pessoa de várias formas e graus de envolvimento, dependendo muito de suas crenças sobre viver em sociedade, compreensão e outras.

Alguns terapeutas consideram a empatia como algo vital para uma vida próspera e feliz. Essa atitude revela-se como uma “cola” natural que mantém amizades, laços familiares e relacionamentos amorosos, e pode aumentar as oportunidades e sucesso na vida profissional. Quando existe um grau de identificação com o seu próximo, é provável que você entenda as necessidades, gostos e vontades de seus clientes, entendendo também o que incomoda e o que ele não gostaria de consumir. Essa atitude com seus colegas de trabalho e familiares também fará grande diferença para fortalecer o relacionamento.

A 75 anos atrás, o psicólogo austríaco Alfred Adler afirmou que a empatia deve ser estimulada em crianças pelos pais e demais cuidadores, desde bebês. São pequenas perguntas e ações, tal como: “Eu vejo que você está triste. O que aconteceu hoje na escola? ”. Essas ações ajudam a criança a pensar e explicar o ocorrido, além de se sentir inevitavelmente acolhida. Essa criança será mais propensa a desenvolver a virtude da empatia.

Para o empático, é inevitável o preenchimento de uma sensação de completude, branda ao peito e ao coração. O empático sente muito bem estar ao ser empático.

Vale uma ressalva

Se colocar no lugar do outro não quer dizer assumir as responsabilidades que não são suas, ou carregar questões que não lhe pertencem. Tome cuidado para não trocar as posições. Estabeleça limites claros na relação com familiares, colegas e clientes, e reserve diariamente um tempo para si a fim de recarregar as energias.

Empatia gera empatia

Ser empático não é simplesmente dar o assento a um idoso, gestante ou deficiente físico. É fazer parte de uma sociedade civilizada, respeitando a natureza, a população que ali vive, e o futuro. Ser empático é respeitar a si mesmo, se colocando como um ser humano de bem, que deseja ser respeitado e respeitar.

Ser empático cria uma corrente de acertos e responsabilidades. Através de pequenas atitudes, transformamos o meio em que vivemos. Gosto muito da frase “Seja a mudança que quer ver no mundo”. Ela se encaixa perfeitamente com o tema empatia.

E você, o que tem feito em relação ao próximo? Escreva nos comentários sobre quais atitudes você pode ter a partir de agora para ser a mudança no mundo em que vive.

Um abraço e até a próxima,

CUIDADO! Pessoas tóxicas por perto

Olá queridos leitores.

Eu estava aqui pensando sobre um personagem típico na vida social: a pessoa tóxica. Mas quem mesmo é tóxico? A pessoa ou o comportamento adotado por ela?

A pessoa que adota comportamento tóxico o faz porque é mais fácil falar mal e reclamar, do que construir e ir atrás dos próprios sonhos. Esse processo por vezes é inconsciente. Veja a lógica: para construir algo, você tem de pensar o que quer realizar (exemplo: comprar a casa de seus sonhos). Você sabe que a realização dessa construção/sonho terá resultado muito positivo e prazeroso, porém a construção até chegar lá é repleta de desafios, além de ser bem cansativa (no nosso exemplo, pode envolver esforço financeiro, muito tempo, entre tantos outros). Diante dos vários passos necessários, a mensagem que o cérebro cria é: “relaxe, depois você vê isso! ”.

De outro lado, o comportamento tóxico envolve fatos, normalmente relacionados a vida de outras pessoas, ou ao funcionamento das coisas. Esses fatos estão prontos. O ser humano sente prazer em dar opiniões, mesmo que negativas, além de reclamar das coisas que acontecem. Sente-se útil ao fazer isso. Note que algo de negativo que nos acontece precisa ser trabalhado para que uma mudança ocorra, e pensar nisso, colocando as mudanças em prática, dá trabalho! Se há outra pessoa com o mesmo comportamento tóxico, a coisa ganha proporções muito grandes, capaz de contaminar negativamente a todos. Conclusão: o comportamento tóxico é um padrão fácil de ser adotado, e é bastante destrutivo, capaz de gerar uma “má vontade” nas pessoas ao redor. Cuidado!

É muito importante relembrar que somos os grandes responsáveis por todas as nossas decisões, e suas respectivas consequências. Dessa forma, podemos ir pelo caminho do comportamento tóxico ou do saudável. Agora que você tem a consciência de que a decisão de ter ou não esse comportamento está em suas mãos, que decisão tomará? A de construção, de pensamentos e realizações positivas. A de ser tóxico, de desconstrução? Está em suas mãos, e você sabe as consequências de cada escolha!

Entendi! Mas há pessoas com comportamento tóxico (chamaremos daqui para frente de “pessoas tóxicas”) ao meu redor. Mas quais as características mais comuns das pessoas tóxicas?

Veja se você conhece a seguinte situação: no trabalho, um colega que não está feliz, não se sente realizado, fica revoltado com qualquer comportamento dos colegas, vive se sentindo injustiçado. Se alguém é promovido, logo pensa que com ele nada dá certo, e que ninguém o ajuda. Pensa que o colega que recebeu a promoção deve ter algum pacto ou coisa do tipo. A empresa, até então muito boa, passa a ser um péssimo lugar para se trabalhar. Esse padrão é um verdadeiro veneno para as pessoas, uma verdadeira intoxicação, que causa um ambiente de trabalho ruim e pesado, repleto de comentários e atitudes maldosas.

Infelizmente esse tipo de personagem não vem com uma placa “pessoa tóxica”. Devemos observar seus sinais, para limitar nossa exposição, ou até mesmo cortar laços. Pessoas tóxicas normalmente não agregam em nada, só afetam e sugam nossa energia.

Para ilustrar um momento em que uma pessoa tóxica afeta e sua energia e te colocam para baixo, temos como exemplo frases do tipo "posso ser sincero?", seguido de um verdadeiro caminhão de críticas (podem ser a empresa, aos colegas de trabalho, ao vizinho etc.). Outro comportamento encontrado é o daquelas pessoas que fazem pequenas críticas no dia a dia, como "nossa, essa roupa está um pouco justa em você" ou "você fica feia quando não usa maquiagem". Não conseguem te dar um elogio quando cabível, mas estão sempre aptos a criticar.

Quando essa pessoa é parte da família, pode pedir para buscar o filho na escola ou se oferecer para receber ou cuidar de uma tia. Sempre com alguma intenção negativa, motivada ao desejo de destilar algo pesado com alguém. Sempre com alfinetes, prontos para te espetar, pessoas tóxicas não perdem a oportunidade de se mostrar, e dizer à que vieram.

Dica: há pessoas bem-intencionadas, que realmente te farão algum favor de livre e espontânea vontade. Sua intuição te guiará dizendo se é ou não uma pessoa tóxica.

As pessoas tóxicas possuem várias personalidades, em parceria das toxinas:

Podem ser arrogantes: uma pessoa confiante te inspira confiança, uma pessoa arrogante intimida você com a postura corporal, e com o tom de voz.

Se faz de vítima: “Oh Vida, Oh céus”. Tudo é culpado, família, sistema, empresa, qualquer coisa é motivo para responsabilizar. Uma pessoa tóxica nunca assume responsabilidades.

Controladoras: Se estiver com um tóxico por perto não conseguirá expor sua opinião. Ele sempre está certo, e não permite que opiniões contrárias entrem na discussão. Aliás, costuma persuadir pessoas de autoestima baixa.

Os invejosos: Você contratou uma empregada, ela também quer uma e de preferência a sua. Para saber mais sobre sua vida. Não costumam se sentir felizes com a vitória dos outros, pois se existe algo bom na vida, deve ser apenas deles.

Mentirosos: Contam histórias sobre outras pessoas, normalmente vindas da cabeça deles. Prometem algo, marcam horário e não aparecem. Se aparecerem, vêm acompanhado de alguma desculpa.

Pessimistas: Uma pessoa que vê tudo de forma negativa suga a sua energia de tal forma que você sente até dor no corpo. Estão sempre reclamando, e contando histórias apocalípticas, para acabar com seu dia.

Gananciosos: Eles querem o seu, o dele e de todo mundo. Conquistar as coisas e sair falando para todos chega a ser mais importante do que viver.

Juízes: Péssimos ouvintes, julgam e sentem prazer em criticar, em destilar seu veneno. Colocando em pauta assuntos normalmente sem base/dados/fatos objetivos.

Fifi: Fofoqueiros de plantão, observam cada comportamento/assunto alheio para ter o que falar com você. Poucas coisas são mais destrutivas do que fofocas.

Sem caráter: Bom, depois de mentir, querer tudo o que é seu, fofocar, te julgar e afins... Torno a dizer que uma pessoa tóxica é sinônimo de uma pessoa com falta de caráter. Fique atento!

Caramba! Não quero isso para mim, mas como posso lidar melhor com elas?!

Para acalmar seu coração, elaborei algumas dicas para você lidar melhor com essas pessoas:

- Se você é uma pessoa positiva, pode não conseguir relacionar-se com pessoas negativas. Não há problemas ter uma pessoa tóxica por perto, desde que você separe bem o joio do trigo. Pode parecer óbvio, mas o que é seu é seu, o que é dele é dele. Apague o óbvio de sua vida!

- Não tente mudar as pessoas. Você só pode mudar a si mesmo. Então em algum dialogo tóxico onde a negatividade toma conta, coloque pontos positivos. Exemplo: Se alguém insistir que o trabalho é ruim, pergunte: “Quais são as coisas boas da empresa?”, ou “O que você pode fazer para melhorar o ambiente?”. Dessa forma, você ajuda seu colega a pensar por outro ângulo.

- Aprenda a filtrar os assuntos. Pegue somente aquilo que tenha proveito, o resto descarte.

- Imponha-se, muitas pessoas tóxicas sabem que estão agindo de forma errada. Se você não se posiciona, permanecem agindo negativamente. Não permita esse tipo de comportamento com você, e respeite-se.

- Agora, se realmente a presença dessa pessoa tóxica te faz mal (e isso é muito comum), reveja se essa pessoa precisa mesmo fazer parte da sua vida. Inclusive se for familiar. E se ela notar seu afastamento, revele: “Tenho dificuldade em lidar com seu comportamento”. E explique o que te incomoda.

- Dê um ponto final se necessário. Algumas relações tóxicas podem prejudicar em vários âmbitos. Se sentir que está afetando sua saúde mental e seu bem-estar, coloque um fim nessa relação.

Para concluir (muito importante): se você não prestar atenção, acaba entrando no mesmo papel, tendo a mesma atitude de reclamar e ver más intenções dos outros o tempo todo. Se você for por esse caminho, quem cuidará da realização de seus sonhos?! Lembre-se de que você é quem toma as decisões de sua vida.

E você, como se relaciona com pessoas tóxicas? Deixe seu comentário!

Abraços,